Em 1999, o terapeuta de casais Dr. John Gottman conduziu um estudo revelador que mostrou que é possível prever o divórcio com uma precisão de mais de 90% com base nos primeiros três minutos de conversa entre casais.
Leia também: 3 sinais de que o par talvez esteja querendo terminar o relacionamento
Os quatro comportamentos identificados no estudo são: crítica, defesa, desprezo e revolta. Contudo, aqui está uma breve explicação de cada um deles e sugestões do que fazer em vez disso:
1. Crítica:
Atacar o caráter do parceiro em vez de abordar comportamentos específicos. Exemplo: “Você sempre se esquece das coisas!” ou “Você é tão irresponsável!”.
– O ideal: Em vez de criticar, leve seu parceiro a entender como aquele comportamento impacta não apenas a ele, mas também a família como um todo.
2. Defesa:
Responder a uma queixa com uma contra-queixa ou adotar a postura de vítima. Exemplo: “Eu só fiz isso porque você não me ouviu!” ou “Mas você também não faz sua parte!”.
– O ideal: Assuma a responsabilidade pela sua parte na situação e peça desculpas, evitando justificativas para seus erros.
3. Desprezo:
Sobretudo, mostrar superioridade e desrespeito, frequentemente através de sarcasmo ou zombarias. Exemplo: “Claro, você sempre sabe tudo melhor que eu!” ou “Você só se preocupa com você mesmo!”.
– O ideal: Pratique o respeito mútuo e a apreciação, reconhecendo que, mesmo diante de conflitos, seu cônjuge possui muitas qualidades positivas.
4. Revolta:
Além disso, fechar-se emocionalmente, ignorando o parceiro e desconectando-se da interação. Exemplo: Não olhar nos olhos durante uma conversa ou se afastar sem explicar.
– O ideal: Mantenha a comunicação aberta e honesta. Respire fundo para evitar perder a calma e lembre-se de que seu cônjuge é seu parceiro, não um inimigo.
Sendo assim, ao evitar esses comportamentos destrutivos e adotar atitudes mais construtivas, você fortalecerá seu relacionamento, construindo uma conexão mais saudável e duradoura. Além de evitar o divórcio.
Confira nosso blog temos mais assuntos que podem te ajudar!
Siga nossas redes sociais!
