Quem é casado ou vive um relacionamento estável, provavelmente, já presenciou, em algum momento, um ataque de raiva do (a) parceiro (a). Pois saiba que sentir raiva é normal, já que essa é uma das seis emoções básicas de qualquer ser humano.
Portanto, todos estamos sujeitos a sentir raiva, de vez em quando. A raiva pode surgir em situações cotidianas, como um dia estressante no trabalho, contas para pagar e filhos dando problemas na escola. Enfim, há várias situações rotineiras que podem levar a esse sentimento.
A raiva
Mas, cada pessoa lida com a raiva de uma maneira. Há aquelas que desenvolvem uma capacidade maior de autocontrole e gerenciam melhor as emoções. Por outro lado, há outras que acabam ‘descontando’ a raiva nas pessoas mais próximas e são menos controladas, apresentando uma irritabilidade contínua. Em um casamento, a pessoa mais íntima e próxima costuma ser o (a) parceiro (a), que pode não saber como lidar com a raiva do outro.
Segundo a psicóloga Marina Simas de Lima, terapeuta de casal, família e cofundadora do Instituto do Casal, a raiva é uma emoção básica, portanto, em uma perspectiva inicial não deve ser encarada como negativa. “A raiva pode surgir em circunstâncias ameaçadoras ou frustrantes em que precisamos reagir de alguma maneira, é um sistema de defesa. Entretanto, isso não significa usar a agressividade para resolver essa ameaça. A raiva é um sentimento, a agressão é um comportamento”.
“Outro ponto é entender se a reação foi proporcional ao estímulo. Por exemplo, o parceiro chegou mais tarde do trabalho e a parceira explode e começa uma discussão. Ela tem todo o direito de se sentir frustrada ou até com raiva. Entretanto, uma explosão de raiva mediante essa situação é um tanto desproporcional ao fato”, comenta Marina.
Raiva acumulada
Para a psicóloga Denise Miranda de Figueiredo, terapeuta de casal, família e cofundadora do Instituto do Casal, a raiva sentida de forma muito constante pode indicar dificuldade de expressar sentimentos, de compreender o outro e de não tolerar frustrações. Partir para um conflito, em muitos casos, pode ser a única maneira dessa pessoa conseguir dizer o que está guardado.
“Mas, infelizmente, quando a pessoa está tomada pela raiva, pode ficar mais agressiva, física ou verbalmente. Com isso, em vez de resolver o conflito, irá aumentá-lo ou ainda criar outros. Dentro de um relacionamento afetivo, a raiva mal gerenciada pode desencadear vários problemas e afetar a satisfação conjugal. Será uma relação permeada pela tensão e por conflitos constantes”, reflete Denise.
A raiva pode ser patológica?
De acordo com Marina e Denise, a raiva pode ser patológica. “A irritação constante pode ser um indício de algum outro problema, como a depressão e ansiedade, por exemplo. Além disso, há o Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), um tipo de Transtorno de Controle de Impulsos”.
O TEI é caracterizado por episódios graves e isolados de agressividade desproporcionais às situações desencadeantes. Normalmente, são precedidos de um fator estressante e seguidos de culpa e arrependimento. Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP), mostrou que no Brasil 3 em cada 10 brasileiros têm diagnóstico de TEI.
Segundo as evidências científicas, há fatores biológicos e emocionais envolvidos no TEI, como histórico familiar de uso de drogas e de transtornos do humor, como depressão e ansiedade.
Um estudo publicado no JAMA Psychiatry, apontou uma ligação entre dois marcadores de inflamação – a proteína C reativa e a interleucina 6 – com os impulsos agressivos. Outras hipóteses relacionam o TEI com alterações em neurotransmissores, como a serotonina.
Culpa e ressaca moral
“Os prejuízos de ataques de raiva desproporcionais podem ser avassaladores e afetar negativamente a vida a dois, assim como a relação com os filhos, familiares, amigos e colegas de trabalho. Para quem convive com um (uma) parceiro (a) que apresenta a raiva de forma constante, é importante entender a origem dessa irritabilidade para poder ajudar”, comentam as psicólogas.
Veja algumas dicas do Instituto do Casal para lidar com a raiva dentro do casamento:
Empatia
Você é a pessoa mais próxima do seu (sua) parceiro (a). No momento do ataque, procure evitar o confronto. Ouça mais e fale menos. Sugira que a pessoa se acalme para depois retomar a conversa. Procure perceber o que o outro está dizendo e como ele/ela está se sentindo. Foque em permitir a expressão dos sentimentos.
Preserve-se
Ao perceber que o (a) parceiro (a) não quer se acalmar ou não consegue, saia de cena. Mas, sinalize que você vai sair até que ele/ela se acalme para vocês poderem conversar depois. Apenas tome cuidado para que o outro não se sinta desvalorizado, expresse que você irá retornar.
Ofereça ajuda profissional
A depressão e ansiedade são transtornos do humor com alta prevalência atualmente. E podem aumentar as explosões de raiva. Perceba se seu (sua) parceiro (a) está apresentando outros comportamentos, além dos ataques de raiva, que podem sugerir um quadro depressivo ou ansioso. Se for o caso, converse sobre a possibilidade de procurar ajuda profissional.
Não aceite agressões
Físicas ou verbais, é importante que você se posicione sobre o que é aceitável ou não. A agressão nunca é algo que você deve aceitar, principalmente vindo do cônjuge. A relação afetiva deve ser permeada pelo respeito. Expresse para o (a) parceiro (a) que você não tolera este tipo de atitude. E que se há algum problema emocional, é preciso buscar recursos para resolvê-lo. Disponha-se a ajudar, mas deixe claro os limites e a necessidade de respeito na relação.
Confira em nosso blog outros assuntos que podem te ajudar!
Tem dúvidas de como lidar com esse processo? Nós, Denise Figueiredo e Marina Simas, sócias-diretoras do Instituto do Casal, podemos te ajudar!
Entre em contato pelo e-mail contato@institutodocasal.com.br ou pelo telefone: (11) 99404-2702
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16 respostas
Oi boa tarde! Eu não sinto mas nada pelo meu conges, e não quero que mim toque, tenho pena dele e medo de deixar ele pois é muito apegado a minha pessoa, e agora?;mim encontro sem saída 😝😝😝😝.
Vale ser sincera e falar a verdade para ele
Boa tarde minha relação e o tempo todo de agressões cabal tanto as parte dele como da minha só que eu acho as agressões dele mais pesada porque as vezes eu ainda me calo pra não agravar mais o fato mais eu não tô sabendo lidar com essa situação ,já tô pra desistir
Aprender a lidar com a raiva é super importante para nossa vida e o dia a dia da nossa parte individual e com certeza isso se reflete na vida a dois, melhorando assim a vida do casal. Gostei bastante do artigo! Parabéns!
Aprender a canalizar a raiva de maneira construtiva nas relações amorosas é de grande valor para o crescimento emocional. Ao compreender e expressar a raiva de forma saudável, é possível resolver conflitos, estabelecer limites e fortalecer a comunicação, contribuindo para relacionamentos mais resilientes e satisfatórios. No entanto, é fundamental equilibrar essa habilidade com empatia e compreensão para evitar danos desnecessários.
Minha esposa tem depressão desde a adolescência.
Soube ainda no noivado que ela era uma pessoa violenta, explosiva.
Hoje já casados, sofro as consequências de não saber lidar com ela, pois sou impulsivo e não consigo controlar minhas falas, cedendo a ela muitas vezes motivos para se enraivecer. Violência física, verbal, psicóloga já aconteceram.
Tenho buscado aprender a conviver com ela dessa maneira e a aprender me comportar junto a ela pois a amo, e sei o quanto ela me ama também, por mais que pareça que me odeie as vezes.
Soube a três semanas que ela está grávida do nosso filho e estou muito preocupado, pois a incidência de episódios de raiva tem aumentado. Busquei ter um diálogo sobre isso com ela, mas ela achou desrespeitosa a ideia de que ela precisa urgentemente aprender a dominar seu comportamento diante de episódios de raiva pois isso pode ser perigoso para nossa criança. Não sei mais o que fazer.
Fizemos terapia de casal e isso de nada adiantou.
Sentimos muito Rogério, se precisar conversar conosco, nos envie uma mensagem. Podemos te auxiliar.
Esperamos que vocês fiquem bem.
Tudo no meus esposo me irrita, no começo eu conversava, não ajuda nas tarefas de casa, quando se compromete a tirar pelo menos o lixo, acaba esquecendo, pois foca de fone jogando e ouvindo música, qualquer coisa que falo tenho que ir até tocar nele para ele saber que estou falando com ele, não tem vontade e nem consciência de nada das tarefas. Nunca ele disse “como posso te ajudar ”
Ou “deixa que eu faço isso”
Não sabe fazer nada dentro de casa, trocar lampada, por um varal arrumar uma torneira não sabe, da última vez que o ralo do chuveiro entupiu Eu que desentupi, pois ele também, tem medo de barata e e covarde.
Não o admiro, tudo nele em irrita já estou me preparando para sair disso de uma vez
Na verdade eu já nem sei mas oque dizer, meu marido é muito estranho, muito, as vezes ele é bom,carinhoso,me compra presente, porém as vezes,ele é um manipulador, quer me controlar o tempo todo, e já surtou muitas vezes comigo dentro do carro. ,ele grita com todo fôlego e fica pálido, fecha as mãos e seus olhos chegam brilhar de raiva, ele tambem não tem muita noção as vezes em situações ,ele fala oque não deve,e eu morro de vergonha, que faço? Por favor entrem em contato comigo, meus pais morreram, moro no quintal da mae dele,que se parece com ele em se tratando de gestos agressivos, oque fazer??????
EU E MINHA EX-NAMORADO NAMORAMOS POR CERCA DE 6 MESES, FOI INTENSO, PORÉM EU TIVE ALGUNS MOMENTOS DE CIUMES INTENSO, E ELE FERIU POR ISSO, AO PONTO DE IR EMBORA, ESTAMOS SEPARADO HA CERCA DE 7 MESES, NO INICIO E ATÉ A POUCOS MESES ATRAS ELA DIZA PRA OUTRAS PESSOAS QUE O RELACIONAMNETO NÃO HAVIA ACABADO POR FALTA DE AMOR, MAS SIM POR FALTA DE CONFIANÇA E PELO MEU CIUMES, CONFESSOU ALGUMAS VEZES PRA CONHECIMOS MEUS QUE AINDA ME AMAVA, PORÉM DEPOIS DISSO ELA SE ENVOLVEU COM UM HOMEM FISICAMENTE PARECIDO COMIDO PORÉM APENAS 2 MAIS JOVEM QUE EU(EU E ELA TEMOS 10 ANOS DE DIFERENÇA ELA 34 E EU 44 ANOS), PORÉM ESSA RELAÇÃO DOS DOIS NÃO DUROU MAIS QUE DOIS MESES, POR QUE ELE FOI PRESO POR VARIOS CRIMES, QUE ELA JURA NAO SABIA, ISSO ACARRETOU VARIOS TRAUMAS NELA, QUE JA VINHA DE UMA INFANCIA E ADOLESCIA PROBLEMANTICA COM VARIOS TRAUMA, ELE FOI PRESO QUANDO DEIXAVA ELA NO TRABALHO, E POR ISSO ELA FOI DEMITIDA FOI DIFICIL CONSEGUIR UM NOVO EMPREGO. ENTÃO AGORA TUDO QUE SE RELACIONA A MIM, ELA TEM EXPLOSÕES DE RAIVA, ELA SEMPRE FOI UMA PESSOA MUITO ORGULHOSA, DIZ QUE QUANDO TERMINA NAO VOLTA MAIS ATRAS. MAS NÃO SE DESFEZ DE NENHUMA DOS PRESENTE QUE DEI PRA ELA.
Meu marido agressivo físico e verbal,separamos e cometi o.erro de perdoar e deixar ele voltar,3 meses mas já voltou a ser quem era,qdo ele grita e me ofende perco.as forças me dá taquicardia e tenho medo de infantaria pq ele é cruel demais verbalmente,estranhamente sinto ciúmes de uma pessoa tão vazia e perversa como ele,minha filha que o amava tanto quer ve ele longe de nós duas,ele me falta com respeito direto,olha outras mulheres e se falo.ele explode.me.chamando de doida insegura e que vai embora pq.nao me aguenta mais,são 25 anos nessa dinâmica, estou sofrendo demais mas consciente que isso nao.pode continuar estou me.preparando.pra ele sair de vez e nunca mais voltar nenhuma.mulher merece tanta humilhação, na última briga passei mal e ele me disse nao vou te socorrer se infartar, tô querendo me.livrar do problema nao vou ajudar e disse que ia quebrar meu pescoço, a vida vai da uma.licao nele pq.pessoas assim não vão muito longe e eu só quero cuidar de mim e da minha filha e ter paz e vou conseguir,por mais difícil que seja a gente consegue sim sair desse inferno com homens que nao sabem.amar que nos adoecem e pior deixam sequelas em.nos e nos nossos filhos.
Alcolizada agredi meu marido. Este fato é isolado, nunca tinha acontecido. Passo dias e dias sem beber e não sinto falta. Gosto de um vinho nos finais de semana. E o mais impressionante é que eu não me lembro de nada, de verdade. Quando começou e nem porque começou. Minha cabeça esta vazia. Meu marido saiu de casa, não quer voltar, eu sofro…
Tenho depressao transtorno bipolar sintomas maniacos. Sofro com isso. E o pior,meu marido acha o tempo todo que e fingimento quer controlar tudo que faco tudo que falo nada que eu faco e bom nada que eu falo e proveitoso pra ele eatou Sempre errada. Tenho 2 filhas ainda bebe e estou lutando por elas mas nao sei ate quando vou aguentar. Na hora das crises que ele me desperta eu tenho medo de matat ele ou me matar porque ja nao consigo me contrar mais. Nao sei oque fazer
Meu marido é ex usuário de maconha, temos 2 anos de relacionamento, é um filho ainda muito bebê. Nesses dois anos nos separamos duas vezes, os dias separados ele sempre voltava a ser usuário. Nessa última volta, percebi ele mais difícil de lidar, ele tem ataques de raiva diariamente, tudo que eu falo ele rebate, ele me xinga a todo tempo, eu sou tão desrespeitada pelas coisas mais banais do dia a dia. Não conseguimos mais sentar e conversar, os momentos com nosso filho são estressante pra ele também. Tenho uma filha que não é dele, antes ele tinha muito carinho, mas agora até a voz dela o irritada. Segundo ele, tem ódio do mundo, uma simples respiração faz ele ter uma onda de raiva extrema. Não sei mais o que fazer, existe amor, mas a vontade de continuar lutando, pois ele não aceita que está errado e quem há um problema. Ele iniciou uma terapia, só está indo por que insisti muito. Estou cansada de tudo, de eu e minha filha termos que pisar em ovos, me preocupo muito como serão as crianças no futuro e os traumas deixados por tudo isso.
Sentimos muito pelo o que está passando Andreia. Se quiser conversar estamos aqui!
Meu marido é uma pessoa maravilhosa sem vícios, trabalhador e eu amo muito ele
Mas ,desde que eu não trabalho mais fora a coisa anda estranha,ele atende na oficina dele e fora também mas quando volta pra casa fica mudo ,ele é quieto,mas fica totalmente calado não me pergunta nada ,eu sei que ele tá exausto e tudo mas eu estou trancada em casa fazendo toda a lida sozinha e tenho problemas de saúde ele sabe bem e não me intercala e sinto só,uma coisa q.so serve pra trabalhar e dormir com ele .Me trato para depressão, bipolaridade e minha cabeça fica rodando,tem história de família TB minha e dele que nos exaurem mas tô cansada dessa situação,eu sempre tenho que falar pra ele só que ele não responde eu falo com ele só,isso me entristece e ele parece não está nem aí.
Sinto q.a.cada dia a cada briga q elee culpa de tudo,de falar ,de reclamar etc.
E na rua,todos são perfeitos