Como dedicar mais tempo para a vida a dois

Com a rotina cada vez mais agitada, principalmente nas grandes cidades, pode ser difícil encontrar maneiras de passar mais tempo com a família e, claro, com o (a) parceiro (a). Porém, aproveitar o tempo juntos deve ser uma prioridade para os casais que desejam ter uma vida conjugal com mais intimidade, feliz e satisfatória.

Conversar, fazer uma refeição, uma caminhada ou até mesmo ver um filme são atividades que servem para conectar o casal e isso é essencial para a felicidade e o bem-estar dentro de um relacionamento afetivo.

Entretanto, o que vemos no dia a dia são queixas sobre o distanciamento e a falta de tempo, seja por causa do trabalho, como apontou a pesquisa do Instituto do Casal no final de 2016, seja por conta dos filhos, que acabam tomando uma boa parte do tempo que antes era dedicado ao casal.

Mas, a boa notícia é que alguns hábitos podem ajudar os casais a encontrarem maneiras de passar mais tempo juntos, sem precisar fazer grandes mudanças na rotina da família. Confira as dicas do Instituto do Casal:

Ir para a cama ao mesmo tempo

A ideia que é os casais se preparem para dormir ao mesmo tempo. O ideal é que o processo de adormecimento seja feito em conjunto. A cama é um lugar especial para o casal. Ela motiva a aproximação física, a conversa e a finalização do dia. De acordo com um estudo publicado no Journal of Marital and Family Therapy, casais que se deitam ao mesmo tempo relatam menos conflitos, uma conversa mais aprofundada e mais tempo dedicado a atividades compartilhadas.

Refeições em família

Antigamente, era mais comum as pessoas morarem em casas com grandes cozinhas. Isso tornava o momento das refeições especial, pois era o ponto de encontro da família. Com a expansão urbana, surgiram os prédios com apartamentos cada vez menores e cozinhas minúsculas. Em muitos casos, não há espaço nem mesmo para colocar uma mesa que comporte a família toda nas refeições. Mas, para o bem-estar da família e do casal, a recomendação é que a família/casal faça pelo menos uma refeição por dia juntos, à mesa. Este é um momento especial, que deve ser compartilhado e incentivado.

Crie rituais

A conexão pode ser reforçada por alguns rituais, como: noite da pizza com jogos; noite da dança com jantar especial preparado em casa; noite de filme com pipoca. Enfim, o casal pode criar seus próprios rituais para fortalecer o vínculo e a intimidade. Isso ajuda a criar e a fortalecer o senso de identidade e criar memórias afetivas.
Seja voluntário

Um dos fatores que aumentam a felicidade, segundo estudos, é a generosidade, como praticar atividades voluntárias. O casal pode pensar em algumas atividades voluntárias, que poderiam fazer juntos, como visitar orfanatos, asilos, participar de atividades sociais da igreja, etc. Este tipo de atividade ajuda a reforçar a empatia, essencial na vida a dois e, claro, a passar mais tempo juntos.

Lembre-se: A conexão e a intimidade estão diretamente relacionadas à satisfação conjugal. Portanto, que tal pensar em outras maneiras de passar mais tempo junto com seu (sua) parceiro (a)?

Confira em nosso blog outros assuntos que podem te ajudar!
Tem dúvidas de como lidar com esse processo? Nós, Denise Figueiredo e Marina Simas, sócias-diretoras do Instituto do Casal, podemos te ajudar!
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