Você já deve ter ouvido falar que um casal feliz nunca dorme brigado ou com raiva um do outro. Será que existe algum fundamento nesse “conselho de mãe”?
Primeiramente, uma das explicações para resolver os problemas antes de ir para a cama está relacionada à consolidação das memórias que ocorre durante o sono. O tema foi objeto de um estudo, publicado na revista científica Nature Communications, no ano passado. “A capacidade de apagar as memórias emocionais ruins é fundamental para a saúde mental. Porém, quando registradas em nossa mente, elas podem ser mais resistentes ao esquecimento”, explica Marina.
Na pesquisa, os cientistas descobriram que as memórias negativas que foram consolidadas durante o sono mantinham-se mais resistentes à supressão e mais facilmente reativadas. “Isso quer dizer que quando vamos dormir brigados com o (a) parceiro (a), os sentimentos ruins ficam registrados em nossa memória e podem ser mais facilmente lembrados e reativados em outras situações, fica mais difícil superar o conflito, porque a todo o momento essa lembrança pode vir à tona, ficamos ruminando esse sentimento ruim”, explica Denise.
Segundo as psicólogas Denise Miranda de Figueiredo e Marina Simas de Lima, fundadoras do Instituto do Casal, esta recomendação é verdadeira e deve ser aplicada no dia a dia de um relacionamento afetivo.
Assim também, as especialistas alertam: a consolidação do conflito na memória é apenas um dos problemas de dormir antes de resolver um conflito conjugal.
4 consequências negativas de dormir brigado
Causa insônia
Uma briga antes de dormir pode ser fatal para a boa qualidade do sono. Pode tanto interferir no sono, quanto piorar a insônia em quem já apresenta essa condição. Dormir mal interfere totalmente na nossa capacidade de resolver problemas e encontrar soluções para os conflitos.
Leva à ruminação
Quando não resolvido, o problema pode se tornar um pensamento recorrente e negativo, chamado de pensamento ruminativo, levando ao mau humor, tristeza e desmotivação, sendo ainda um importante fator de risco para desenvolver depressão, ansiedade e estresse.
Amplia a raiva
No momento da discussão é comum sentir raiva. Porém, se a situação não é resolvida, algumas pessoas podem permanecer com esse sentimento vívido e ampliado. Quando não gerenciado, pode acarretar mágoa e frustração. Além disso, quando não temos espaço para expressar nossa raiva de maneira construtiva, o cortisol aumenta e enfraquece nosso sistema imunológico. A raiva reprimida não permite ao corpo finalizar as respostas desencadeadas, interferindo na capacidade do organismo de se acalmar e voltar ao seu equilíbrio.
Vira bola de neve
O problema não solucionado pode virar uma “bola de neve”, ou seja, pode se tornar ainda maior. Muitos casais evitam retomar a discussão na esperança de que as coisas melhorem, quando na verdade este comportamento só vai piorar a situação. A dica é sentar e procurar chegar a um consenso, sem deixar para depois ou ignorar o fato.
Portanto, “A vida a dois é uma negociação constante. É preciso muita flexibilidade para pensar nas decisões que serão benéficas para o casal. O ideal é nunca abrir mão de dormirem juntos. Porém, se naquela noite a briga não pode ser solucionada, talvez a distância, ou seja, dormir separados seja melhor que dormir juntos e brigados. Mas, cada casa é um caso”, finalizam Denise e Marina.
Confira em nosso blog outros assuntos que podem te ajudar!
Tem dúvidas de como lidar com esse processo? Nós, Denise Figueiredo e Marina Simas, sócias-diretoras do Instituto do Casal, podemos te ajudar!
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10 respostas
Muito Bom Esse Debate Amei Bastante.
Muito bom este contéudo e de muito grande valor. Adoro vijar pelo mundo e conhecer novas culturas.
Não sou casada, porém fico no casa do meu namorado, muitas vezes por coisa boba ele toma a iniciativa de dizer que vai dormir no sofá e assim ele faz, a vontade que eu tenho é de sumir da vida dele, parece que sou um peso…É a pior coisa qdo isso acontece pois fico com insônia, e pensando em coisas ruins.
A vida a dois é uma negociação constante. É preciso muita flexibilidade na relação. No outro dia conversem um com o outro e exponham seus pontos de vista sobre o assunto que gerou desentendimento. O segredo do relacionamento está no diálogo.
Meu nome é any, sou um pouco estressada confesso,mas isso não é motivo de toda vez que eu e meu namorado brigamos ele dorme em vez de ter uma conversa honesta com migo. Isso é chato pois amo ele,mais a única coisa q vem na minha cabeça,quando isso acontece,é que ele não me merece e que teria outras pessoas que conseguiriam ter umas conversas sensata com migo. Pois ja é de um tempo q isso acontece e ja estou ficando cansada de não ter uma conversa, pois só falamos de fofocas e tls mais não oque precisa melhorar em nosso relacionamento.
É difícil tomar uma decisão, moro com ele, sou menor de idade tenho 17 anos e ele 22 por isso é tão complicado!!
Sentimos muito Any, nosso conselho é que você diga como se sente e o que gostaria de melhorar na relação. Vocês podem encontrar juntos as melhorias na relação. Abraços
o que ele deve fazer para vc entender que ele quer, prefere e adora ficar sozinho…ou pior… sem vc ao lado dele… Ele e vc ja viram que a vida juntos não está legal!!! Mete o pé, sai dessa… e se ele te procurar… e vc ainda quiser ele como companheiro… sentem e conversem!
Namoro a 1 ano 10 mesês sempre conversamos.
Sempre notei da parte dele uma dificuldade de se expressar, dizer oque o magoou.
Eu não sei oque acontece mais a maioria das nossas discussões eu me estresso e depois sinto um sentimento de culpa é tento resolver oque eu mesma causei.
Quando a poeira abaixa é sempre eu que início as conversa pra tentarmos nos reconciliar, mais sinto que ele se fecha pra mim e acaba que só eu falo dos meus sentimentos e oque me magoou na discussão.
Eu preciso de ajuda, eu sinceramente não sei onde eu, onde nois estamos errando.
As vezes tenho a impressão que ele prefere deixar pra la e guardar pra ele, para que isso não aumente a tensão sobre nós, só que isso acaba comigo por dentro e acaba se repetindo varias e varias vezes as vezes me sinto desgastada com essas coisas.
Marília pode ser desgastante mesmo esse tipo de comportamento. Por aqui sempre dizemos que o diálogo é a base de um relacionamento feliz. Busquem pela terapia para que ambos encontrem um ponto de equilíbrio. Entre em contato conosco, nós podemos ajudar você!
se vc ta certa que a maiorias dos quebra-paus vem de vc… então é vc o problema. ele se recolhe e vc continua aborrecendo… saia desse circulo vicioso e de um tempo… de repente é melhor serem amigos mais distantes… claro, nada de sexo casual ou declarações não pensadas… distancia é bom !!!